生え際の後退対策

眼精疲労で生え際が後退してM字ハゲになるのは嘘!

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今回は生え際の後退と眼精疲労は関係しているのかどうかまとめてみました。

眼精疲労で生え際の後退は科学的根拠がない

眼精疲労を起こすことで目の周りの血流が悪くなってしまうため、それが原因で生え際のM字ハゲになる恐れがある…といわれることもありますが、科学的根拠はなし。

生え際が後退する原因やメカニズムはすでに解明されており、脱毛ホルモンと呼ばれるDHT(ジヒドロテストステロン)の影響です。

男性ホルモンの1種であるテストステロンが5 αリダクターゼと結合することで、DHTというホルモンに変化します。このホルモンには髪の毛の成長を止める働きがあり、成長が止まった髪の毛が抜けることで薄毛をして起こしてしまうのです。

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眼精疲労をケアすることは当然重要

眼精疲労を改善させることで生え際が復活する事はありません。生え際のM字後退が気になる場合は、眼精疲労対策よりも前に生え際に効く対策を取り組むことが必要不可欠です。

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しかし、眼精疲労がひどくなってくると血行不良を起こしたり、頭痛やめまいなど様々な体への悪影響が出てきてしまいます。そのようにならないためにも眼精疲労ケアは早めにしておいた方が良いのは当然。

眼精疲労を感じたら取り組みたいケア方法

こめかみ・頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることで血行促進にもつながります。血の巡りを良くすることができるので眼精疲労の回復にも効果を発揮してくれます。手のひらや指の腹で痛気持ちいい程度の強さでくるくると下から上にマッサージをしていきます。この時爪を立ててしまったり、指で擦るようにマッサージをするのはやめましょう。逆に、摩擦が髪の毛に刺激を与えてしまい、抜け毛の原因になってしまいます。
さらに、育毛剤を使用しているのであれば頭部の血行を良くすることで育毛成分が浸透しやすくなります。

目の周りのツボを刺激する

眼精疲労に効くツボを刺激することでもケアをすることができます。

睛明

鼻の付け根の両脇にある目頭のくぼみのところにあるツボです。目に近いツボなので直接働きかけてくれます。このツボを刺激することで目のコリを和らげることができ、痛みや疲労感などを取り除くことができます。

太陽

こめかみのくぼみ辺りににあるツボです。リンパが溜まりやすいところでもあり、押すと痛みを感じる場合があります。気持ち良い程度で充分ですので、ゆっくりと刺激してあげましょう。目の疲れだけではなく頭痛に対しても効果を発揮してくれる万能なツボです。

承涙

目の下の骨の中央部分にあるツボです。むくみをとって目をすっきりさせることができますし、目の周りの血流の流れを良くすることもできます。眼精疲労に対して効果を発揮してくれるので、眼精疲労ケアにはもってこいのツボです。

攅竹

目頭側の眉毛のところにあるくぼみ部分にあるツボです。血流がスムーズに流れるように促してくれ、目の疲れを和らげてくれます。いきなり強く指圧するのではなく、徐々に力を入れていきましょう。親指の腹で指圧をするとやりやすいです。

眼睛

足の甲の人差し指と中指の間にあるツボです。ドライアイによくある症状ですが、涙の分泌量が減ってしまうと目が乾燥してしまい、疲れやすくなってしまいます。眼睛は涙の分泌量を促し、目の負担を減らしてくれるツボなのです。
眼精疲労に効果を発揮してくれるツボはたくさんあるので、疲れたなと思ったらこまめに目の周りのツボを刺激してあげましょう。

ホットアイマスクで温める

目を酷使しすぎると、その周りの血流の流れが悪くなり眼精疲労へとつながってしまうのです。まずは血流の流れを良くすることが大切なポイントになります。目の周りの血流を良くするためにはホットアイマスクがおすすめですよ。ゆっくりと目を温めていくことで血流の流れを良くすることができ、目の疲れを軽減させることができますし、リラックス効果も高いので、ストレス解消にもつながります。

眼科を受診する

どのケアをしても疲れが取れなかったり、頭痛がひどい状態が続くのであれば病院へ行きましょう。専門医に相談すれば、症状に適した薬を処方してくれたり、治療を施してくれたりします。放っておくのではなく病院でしっかり処置してもらうことが大切ですよ。

生え際の後退を対策するには2つの方法しかない

生え際の後退を対策するには育毛剤を使用するか、薬を服用するかの2つの方法しかありません。

眼精疲労ケアをしても薄毛が解消するわけではありませんし、薄毛を本気で治したいのであれば育毛剤か薬を使ってケアすることを考えましょう。
生え際の薄毛が気になり始めた段階であれば育毛剤でも十分に効果を実感することができます。

しかし、あまりに症状が進行しすぎた状態ですと育毛剤では効果を発揮できないので、薬で治療をしていくことになります。自分の症状に合わせてどちらを使用するか判断しましょう。

まとめ

眼精疲労が原因でこめかみ周辺の血行が悪くなるのは確かですが、それで生え際が後退するという科学的根拠は確認されていません。

しかし、血行が悪くなる事は良いことではないので、頭痛やめまいなど様々な症状を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。症状が悪化しない為にも早めにケアをすることがとても大切です。

生え際の後退を対策したいのであれば育毛剤か薬を服用することをおすすめします。

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